Il  y a 15 jours après avoir eu le GO médical j’ai repris le sport. Un soir de traîne sur Instagram, j’ai craqué sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev. L’année dernière j’avais commencé celui de Kayla Itsines (une jeune coach sportive australienne qui a lancé la mode de ces fameux body guide avec des transformations époustouflantes à la clé) et puis j’avais laissé tomber par manque de temps (et de motivation certainement). Là j’ai l’été devant moi pour me remettre en forme. Et avec un peu de chance, je serais devenue tellement devenue accro que je n’aurais pas d’autre moyen que de trouver le temps de faire du sport même après avoir repris le boulot à la rentrée.
J’ai opté pour le programme de Sonia Tlev car elle a un corps qui donne envie de banir le chocolat à vie, il est en français et en anglais et il n’y a rien a acheter à part un tapis et des haltères (que j’avais déjà, vestiges de ma première tentative de remise au sport). Alors que pour suivre le programme de Kayla il faut plein de trucs qui coûtent une fortune. Et puis je ne tiens pas à transformer mon salon en annexe du Club de Gym d'à côté.  Dans les deux programmes il y a des conseils diététiques que je ne suis pas particulièrement mais c’est juste du bon sens : un peu de tout avec modération et surtout pas de frustration sinon c’est impossible de tenir sur la durée. Je me suis dit que pour me motiver, j’allais venir vous relater ici mes aventures sportives. Comme ça on verra s’il y a progression ou pas, relâche ou pas. A défaut d’avoir pu me prendre un coach, vous le ferez pour moi !

Jour 1 : je cherche PARTOUT mon tapis de sol. Mon mari me rappelle qu’il fait office de rideau opaque pour notre fille le temps que le store de sa chambre soit installé. Il est donc un peu roulé, froissé mais rien qui ne l’empêche de retrouver sa fonction initiale: tapis de sport. Mes haltères de 2 kilos sont prêtes. Je mets le guide sur l’ipad, et je démarre. Donkey side, butterfly…je suis bilingue anglais mais je réalise que je manque de langage sportif. Je mets le double du temps prévu pour cette séance mais j’arrive à bout.
Jour 2: c’est le jour du cardio. Il s’agit de courir pendant 30 minutes en alternant des phases de course lente et de marche rapide. J’ai des douleurs de la veille, des muscles oubliés se rappellent à moi. Je suis rentrée rouge écarlate de ma demi-heure et avec un petit point de côté (j’ai du oublier de respirer, tellement j’étais concentrée sur mon chrono) mais j’ai tenu bon.
Jour 3 : mes enfants ont décidé de jouer les coachs. Ma fille me chante « ahé maman » et mon fils me dit que je « ne saute pas très haut ». Ce n’est pas faux mais impossible de faire décoller mon corps à plus de 4 centimètres du sol pour les squats. Ca va venir, ça va venir.
Les jours 4 & 5 se déroulent sans encombre (ce qui ne veut pas dire facilement, non plus). Le dimanche c’est jour de repos. Au bout d’une semaine je me sens bien. Rien de visible à l’oeil nu bien sûr mais juste bien de l’intérieur. Plus tonique. Et motivée. A l’heure où vous lisez ce post, la semaine 2 est déjà terminée et tout ce que je peux vous dire pour le moment c’est qu’elle ne s’est pas vraiment déroulée comme prévu…Affaire à suivre !

Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui je vous retrouve pour vous parler sport !

Pour vous remettre un peu dans le contexte, cela fait depuis presque un mois que j'ai arrêté le sport. Pourquoi ? Les raisons sont multiples. Tout d'abord, ma salle de sport a tout simplement déposé le bilan et a fermé, donc je me retrouve sans salle alors que j'étais décidée à continuer le bodypump avant mon départ aux USA. Bon, ça commence mal. Ensuite, l’hiver. Dans le Nord et partout en France j'imagine, le froid a quand même fait des siennes dernièrement et rien qu'à l'idée de sortir courir, j'ai des vertiges. Et puis enfin, la dernière raison c'est moi ! J'ai vraiment été hyper démotivée dernièrement, je n'avais plus envie de faire de sport, je voulais juste être tranquille et ne plus avoir à y penser. C'était un peu devenu obsessionnel chez moi, et je pense qu'un break était plutôt une bonne idée, car ça devenait vraiment pesant et ce n'était pas le but du tout.

Mais depuis une petite semaine, je commence à me dire que ce serait idiot de laisser tomber complètement, après tout le chemin parcouru, les efforts que j'ai fourni pendant une bonne année, le peu de muscle que j'ai réussi à gagner.

TBC  qui est un programme sportif qui se fait sur 12 mois. Le principe est très simple, très facile à suivre et pas cher car ça coûte à peine 39 €.  L’e-book propose des séances de cardio et de fitness.

La grande star de ce programme est Sonia Tlev qui l’a établi.

Alors, les débuts ne sont pas faciles du tout, surtout que ça fait très longtemps que je n’ai pas fait de sport. Il ne faut pas se le cacher, les premières séances sont juste très hardcore lol. J’ai eu mes muscles se faire la mal durant toute la première semaine. Ensuite, j’ai eu un moment de mou, je voulais tout envoyer en l’air mais le soutien sur les réseaux sociaux et sur les forums m’ont aidé à me retenir de laisser tomber, j’ai donc, avec le soutien de ma famille aussi continué sans relâché, les semaines passaient et je commençais à avoir le rythme.

Alors, au bout des 12 semaines, j’ai perdu mes kilos superflux mais surtout, mes amis, j’ai un corps de canon, si ça c’est pas un avion de chasse alors je ne sais pas ce que c’est mdrr