Chantal 35 ans maman de deux pitchounes

Coucou à toutes, alors je me présente je suis Chantal, j’ai deux enfants et j’ai commencé le Tob Body Challenge il y a un mois.

Je vais d’abord vous présenter le Top Body Challenge de Sonia Tlev en quelques mots avant toute chose.

Le programme TBC de Sonia Tlev

J’ai découvert le TBC quand je regardais des publications sur Intsagram. C’est un programme très présent sur la toile, participantes très actives sur les réseaux sociaux, depuis 1 an j’ai l’impression de voir ce programme, et ses transformations « miracles », un peu partout. Bon, j’avoue avoir déjà entendu parler du programme bien avant venant d’amis et de connaissances. Je pensais suivre un programme depuis un petit moment, maintenant que mes deux filles sont assez grandes, que j’ai un peu plus de temps pour moi j’ai donc pris la décision de faire ce challenge de Sonia Tlev de 12 semaines.

Le programme est un e-book que tu peux télécharger sur le site pour la somme de 39€ qui ne le vaut pas du tout vue déjà les résultats que j’ai eu en un mois. Il propose des exercices de renforcement d’entraînements sportifs de fitness sur 12 semaines.

Chaque semaine comprend 3 entraînements de 30 minutes : le lundi cible les abdominaux et les cuisses, le mercredi les fessiers et les bras, et le vendredi « Total body » permet de travailler toutes ces zones dans une même séance.

Donc voilà en bref le programme de façon générale

Mon parcours (d’un mois :D)

Je n’ai pas trouvé les premiers exercices difficiles, mais j’ai tout de suite pensé que si je n’avais jamais fait ce type d’exercice en étant supervisée il y avait moyen de se faire très très mal. La respiration, le positionnement du corps, c’est très important, et pas suffisamment bien expliqué dans le TBC à mon goût. Attention je ne dis pas que le document est inexploitable et je ne le déconseille pas. Je trouve simplement qu’il n’est pas à l’usage de complets débutants.

Heureusement, j’ai une amie qui est coach sportive mais en Suisse, on se parle souvent au téléphone et sur skype donc, elle m’a aidé à comprendre les positions, de plus c’est en anglais donc bonjour l’angoisse mais bon …

J’ai enchaîné ces 4 premières semaines sans trop de difficultés je dois dire, pour le cardio, j’ai choisi le footing.

Il est important que vous sachiez quand même que je commence le programme avec un corps qui a subi plusieurs dommages collatéraux dus aux plusieurs années sans sport que j’ai passé. J’ai vraiment pas pris soin de moi depuis très longtemps, prenant plus soin de ma famille, de mon foyer et tout avant de penser à moi. J’ai donc eu du mal avec le sport cardio vue que je n’ai quasiment aucune endurance. Là était ma première difficulté.

Bref, durant le premier mois, je réapprenais à mon corps ce qu’était le sport et je sentais directement mes muscles se dessiner, muscles dont j’avais presque oublié l’existence mdrrrrr.

Donc bilan du premier mois, 1 kg perdu et quelques muscles en surface.