Sonia Tlev danger du TB

AJOUT DU 6 AVRIL: Je viens de commencer un challenge juste génial, appelé le "Matin Explosif Challenge", il est simple, facile à faire mais efface et pas cher, Cliquez ici pour voir la présentation

Le Top Body Challenge de Sonia Tlev est sans doute le programme de fitness le plus en vogue et le plus répandue en ce moment et pour cause, les résultats montrés en « avant-après » sur les réseaux sociaux sont tout simplement spectaculaires.
J’ai été séduite par le programme, par les promesses d’un nouveau corps plus harmonieux, plus mince et surtout plus musclé qu’il fait.
Bon, déjà avec mon corps rond, mes kg en trop, j’étais vraiment très motivée pour le faire ce programme « miracle ». Je me suis donc procurée le programme complet à 39 € sur le site officiel de Sonia Tlev.

Des exercices très difficiles à effectuer

Il faut savoir que le Top Body Challenge est un programme à effectuer pendant 12 semaines. Durant ces 12 semaines. Toutes les séances durent 30 minutes sans interruption. Bon, tous les exercices sont minutieusement expliqués à la fin du document. Donc la petite boule que j’étais s’est appliquée à faire les exercices, sans interruption. Ici, j’aimerais souligner le fait que je n’arrivais presque pas à faire les positions ou juste à faire les exercices. Difficile, difficile, difficile voilà le mot qui résonnait dans ma tête. J’essayais vraiment de les faire correctement mais avec le corps que j’avais c’était juste impossible.

Sonia Tlev dangers du TBC ?

Au bout de 3 semaines de Top Body Challenge, j’avais commencé à prendre un petit peu le rythme surtout au niveau des exercices, mais d’un autre côté, je sentais mon corps qui criait à l’aide tellement j’avais mal partout. J’avais les lombaires qui me faisaient mal mais à un point où j’ai dû aller voir un médecin. Mes abdominos me faisaient souffrir le martyr je n’arrivais presque plus à rire ni à soulever quoi que ce soit qui sollicitait mon ventre ou mes abdos. Ayant eu une césarienne lors de ma grossesse, je ne savais pas qu’après un an et demi ce genre d’exercice allait me faire énormément mal. En effet, ça tirait, élançait énormément au niveau du bas ventre, sans parler de mes cuisses qui étaient complètement dans un étant lamentable. J’ai cru ne plus pouvoir marcher.

Conclusion

Le top Body challenge est un programme complet, avec des exercices vraiment très efficaces, qui sollicitent bien les muscles, les sculptent et qui tonifie le corps. Malgré cela, il présente des risques très importantes à ne pas négliger pour les personnes comme moi.

Je n’ai eu aucun passé très sportif, j’étais très ronde au moment où j’ai commencé le programme et du coup ça ne m’a pas du tout convenu du fait que j’aurais du avoir une première perte de poids avant de le faire. Bien sur, tout cela, personne ne me l’a proscrit à cause de l’absence de coach réel. Plus important encore, c’est un vrai danger pour les mamans car les exercices sollicitent beaucoup le dos et les lombaires qui sont déjà très fatiguées à cause des grossesses.

Donc voilà  le bilan pour moi.

Pourquoi j’aime faire le fitness

Après une rude semaine de travail, la plupart des collègues partent pour une soirée en club ou dans un pub. Moi je préfère vraiment une bonne séance de yoga ou de fitness soit à domicile avec mon coach personnel soit dans ma salle de sport habituelle. Le fitness est pour moi une pratique qui m’apporte une paix, qui me déstresse et qui, par la même occasion m’aide à avoir un corps parfait.

 Des exercices très faciles à pratiquer

Au tout début, je redoutais de ne pas réussir à faire les exercices. Je voyais les séances de yoga, les positions, les postures, etc… Je me disais, je n’y arriverais jamais, je ne suis pas assez souple pour arriver à  faire ce genre d’exercice mais à ma grande surprise, j’y suis arrivée. Outre les bienfaits moraux, le fitness est une pratique de remise en forme. Moi qui étais un peu mou avant, surtout après mes deux accouchements rapprochés, pratiquer du fitness régulièrement m’a permis de retrouver une silhouette normale on va dire.

J’appréhendais vraiment la reprise du sport après mes deux accouchements mais voilà une autre particularité du fitness, c’est une remise en forme très douce. Chaque muscle du corps est sollicité, travaillé petit à petit, au rythme de chaque personne. Comme le fitness est un sport qui sollicite majoritairement l’activité cardiaque, il me permet d’avoir un cœur plus résistant à l’effort.

Plus petite, j’avais quelques difficultés de respiration. Je m’essoufflais très vite rien qu’en marchant. Cette difficulté à respirer je l’ai traîné  jusqu’à mes 17-18 ans. A partir de là, un médecin m’a conseillé de faire des séances de fitness pour mieux gérer ce problème. Du coup, j’ai pu travailler mon souffle et mon activité cardio-vasculaire grâce au fitness.

Enfin le corps de mes rêves

Au-delà toutes ces raisons qui font que j’aime pratiquer le fitness, il y a le fait qu’il fait perdre du poids. Oui, des exercices physiques pratiqués régulièrement permettent de brûler les calories, affiner la silhouette et surtout redessine les muscles. A moi le corps de Pamela Anderson ou même pourquoi pas de Sonia Tlev :D.

Donc pour toutes ces raisons, j’aime le fitness et je le crie haut et fort.

Les dangers du Top Body Challenge

Le Top Body Challenge représente des risques pour la santé et je vais vous expliquer pourquoi. Mais avant toute chose je vais vous résumé en quelques lignes ce qu’est le fameux top body challenge. En fait c’est un programme mis en place par Sonia Tlev et qui allie rééquilibrage alimentaire et exercices de fitness pour maigrir ou tonifier les muscles.

Le programme en question dure 12 semaines pour la somme de 39 €. Durant ces 12 semaines, les exercices de fitness s’enchaînent mais ne se ressemblent pas car plus vous avancez, plus les enchaînements sont de plus en plus durs et je ne parle même pas de la durée des exercices « A faire en continu ».

De ce fait, voici donc les dangers du top body challenge

D’un point de vue physique

Les exercices que le top body challenge propose sont juste « dangereux » pour une personne n’ayant pas vraiment été sportive de toute sa vie. Les étirements, les exercices d’abdominaux et j’en passe peuvent vous faire mal. Je vous donne un exemple, on vous demande de faire 40 répétitions de Straights Leg sit up en continu, bonjour la lombalgie. Je ne nie pas le fait que le programme propose quand même des exercices très utiles et efficaces mais tout réside vraiment dans la durée et les répétitions à faire. 

D’un point de vue nutritionnel

Le programme est quand même très restrictif. C’est vrai qu’il propose des menus types avec des rations et tout mais les rations sont vraiment abusées. Ne pas manger ci, tel aliment contient 500-1000 Calories, chose qui est complètement loin de la réalité. Bref, niveau nutrition, une malnutrition peut  même en résulter.

Les effets à long terme

Je suis allée voir un nutritionniste pour lui demander son avis sur le top body challenge. Je lui ai parlé de la perte de poids hallucinante en 12 semaines seulement. Il a dit que le risque d’effet boomerang est d’autant plus important dans ce genre de perte trop rapide. La question qui se pose donc c’est : « que se passe t il après les 12 semaines ?  Y a-t-il un quelconque suivi des topbodychallengeuses ? ». Perdre du poids rapidement OK mais comment faire pour ne pas en reprendre après ? 

Mon avis sur le Top Body Challenge

Les nombreux avis « POSITIFS » sur les nombreux forums, les réseaux sociaux et autres m’ont poussé à expérimenter le top body challenge. Je me suis dit, vue l’engouement qu’il y a autour de ces programmes sportifs, il y a sûrement une raison. J’ai donc essayé de moi-même le programme de 12 semaines de Sonia Tlev.

Bon, à première vue, le programme coûte quand même un peu cher car pour un programme de 12 semaines à 39 € ce n’est pas donné. Donc au niveau du prix, ça reste discutable et pas vraiment accessible à tous. J’en ai pris un et j’ai reçu le programme, l’ebook complet et les différents exercices à effectuer.

Les exercices

Bon au début, la plupart des exercices sont juste pas possibles à effectuer tellement elles sont intenses, étirent énormément le corps. Jamais je n’aurais cru que mon corps pourrait faire un chiffre 8 juste en effectuant les positions. Donc déjà au niveau des exercices, j’avoue que je n’ai pu les effectuer comme je devais le faire dans le programme. 

La nutrition

Niveau nutrition par contre je me suis vraiment défoncée. De plus, les menus étaient vraiment très bien, équilibrés, sans trop de restrictions mais la quantité «My God » tellement petite que j’ai failli en mourir de faim.

Sinon, j’avoue qu’au niveau du rééquilibrage alimentaire, j’ai quand même été agréablement surprise par les résultats. Je sentais mon corps en bonne santé, bien nourrie avec des produits sains et bios. 

Conclusion

J’ai pas réussi à atteindre mes objectifs et je n’ai pas perdu autant de kg que je l’aurais voulu. Les exercices ne sont pas faciles à effectuer. Je pense surtout qu’elles sont faites pour les sportifs de haut niveau et/ ou pour les femmes qui n’ont pas encore eu d’enfants et qui ont déjà l'habitude de faire du sport. Pour une femme après un accouchement, les positions sont disons « dangereuses ». Par contre au niveau du rééquilibrage alimentaire, il est excellent. Pour moi, c’est un bilan plutôt mitigé concernant le top body challenge. 

Qu’est ce que le Top Body Challenge

Le Top Body Challenge est un programme de fitness destiné à affiner la silhouette. Le programme allie sport, fitness mais aussi alimentation saine. Le top body challenge aide donc à avoir le corps dont on a toujours rêvé en faisant des exercices de fitness et en adoptant un mode de vie tout simplement sain. Le programme dure 12 semaines à raison de 3 séances de 30 minutes hebdomadaires.  Le renforcement musculaire est à l’honneur dans les exercices mais après, c’est selon l’envie et les besoins de chaque personne. On peut très bien perdre du poids comme juste tonifier les muscles avec le top body challenge. Qui dit renforcement musculaire dit musculation.

A qui s’adresse le top body challenge ?

Le top body challenge s’adresse à tout le monde, aux débutantes en sport qu’aux sportifs de haut niveau. Au début, on a tendance à penser qu’on n’y arrivera jamais en voyant les exercices à faire. Mais en fait, avec la pratique, le corps prend le rythme et du coup, les exercices deviennent de plus en plus faciles à effectuer.

Ce qui va changer dans votre vie avec le top body challenge

Naturellement, en suivant de tels exercices, des changements vont opérer dans votre vie. Ne serait ce qu’au niveau de votre alimentation, vous prendrez conscience de la meilleure alimentation à adopter pour vous et votre famille. Le programme est accompagné d’une liste de courses, de menus équilibrés et de trucs et astuces pour favoriser le bon fonctionnement de l’organisme.

Les fruits et légumes sont à l’honneur et surtout les produits bios. Avec le top body challenge, on réapprend à manger, on réintègre les bonnes habitudes alimentaires à notre quotidien et à celle de toute la famille. 

Ainsi, en  commençant le top body challenge de 12 semaines, vous apportez non seulement des changements sur vous mais aussi auprès de votre entourage. 

Pourquoi j'ai commencé le top body challenge

Voilà maintenant 3 ans que j’ai eu mon loulou. Un réel bonheur à 1000 voir 10000 % à un détail près, mon corps qui a changé du tout au tout. Des bourrelets par ci, des cellulites par là, sans parler du fait que mes fesses ont doublé de volume, bref un vrai cauchemar.

Je ne vous cache pas que j’ai essayé des régimes alternatifs par-ci par-là, mais je n’ai pas vraiment remarqué de changement jusqu’au mois dernier où je suis tombée sur une copine de longue date. Un vrai canon, un avion de chasse comme dirait les jeunes. Je lui ai demandé rapidement, pour ne pas paraître désespérée, ce qu’elle fait pour rester aussi fine, svelte et surtout tonique.

 Je voyais ses fesses, je me disais « oulala, avec de telles fesses, elle doit faire tomber à la renverse des tonnes de mecs ». Elle m’a alors dit qu’elle suivait un programme de « Top body challenge ».

La prise de conscience

À ce moment-là j’étais là, bouche bée sans même savoir ce qu’était le Top Body Challenge. En arrivant à la maison, je n’avais qu’une hâte c’était de me renseigner, j’ai vu beaucoup de témoignages, de photos avant-après. J’ai lu en long et en large tous les programmes du top body challenge sur des sites web.

Je me suis dit, « aller ma cocotte et si on essayait pour voir ce que ça donne, si ça ne marche pas, ce sera toujours un autre régime qui n’a pas marché et tu zapperas comme les autres ». J’ai opté pour le top Body challenge proposé par soniatlev car j’ai vu que c’était le plus récurrent dans les témoignages.

J’ai eu tout un coaching, un programme alimentaire, une série d’exercices à effectuer chaque jour. J’ai bien sué au début, mais le plus important c’est le résultat. J’ai perdu rien qu’en 3 semaines quelques kg et je vois à quel point mes muscles sont dessinés, mon corps devient tonique.

Franchement, c’est quelque chose que je conseillerais vivement à vous tous qui souhaitiez perdre du poids sainement sans prendre n’importe quel complément alimentaire que ce soit pour accélérer le processus. « Maigrir doucement, mais sûrement » comme dirait mon mari qui me soutient énormément dans ce régime.