Le Top Body Challenge représente
des risques pour la santé et je vais vous expliquer pourquoi. Mais avant toute
chose je vais vous résumé en quelques lignes ce qu’est le fameux top body
challenge. En fait c’est un programme mis en place par Sonia Tlev et qui allie
rééquilibrage alimentaire et exercices de fitness pour maigrir ou tonifier les
muscles.
Le programme en question dure 12
semaines pour la somme de 39 €. Durant ces 12 semaines, les exercices de
fitness s’enchaînent mais ne se ressemblent pas car plus vous avancez, plus les
enchaînements sont de plus en plus durs et je ne parle même pas de la durée des
exercices « A faire en continu ».
De ce fait, voici donc les
dangers du top body challenge
D’un point de vue physique
Les exercices que le top body
challenge propose sont juste « dangereux » pour une personne n’ayant
pas vraiment été sportive de toute sa vie. Les étirements, les exercices
d’abdominaux et j’en passe peuvent vous faire mal. Je vous donne un exemple, on
vous demande de faire 40 répétitions de Straights Leg sit up en continu,
bonjour la lombalgie. Je ne nie pas le fait que le programme propose quand même
des exercices très utiles et efficaces mais tout réside vraiment dans la durée
et les répétitions à faire.
D’un point de vue nutritionnel
Le programme est quand même très
restrictif. C’est vrai qu’il propose des menus types avec des rations et tout
mais les rations sont vraiment abusées. Ne pas manger ci, tel aliment contient
500-1000 Calories, chose qui est complètement loin de la réalité. Bref, niveau
nutrition, une malnutrition peut même en résulter.
Les effets à long terme
Je suis allée voir un
nutritionniste pour lui demander son avis sur le top body challenge. Je lui ai
parlé de la perte de poids hallucinante en 12 semaines seulement. Il a dit que
le risque d’effet boomerang est d’autant plus important dans ce genre de perte
trop rapide. La question qui se pose donc c’est : « que se passe t il
après les 12 semaines ? Y a-t-il un quelconque suivi des
topbodychallengeuses ? ». Perdre du poids rapidement OK mais comment
faire pour ne pas en reprendre après ?
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