Il  y a 15 jours après avoir eu le GO médical j’ai repris le sport. Un soir de traîne sur Instagram, j’ai craqué sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev. L’année dernière j’avais commencé celui de Kayla Itsines (une jeune coach sportive australienne qui a lancé la mode de ces fameux body guide avec des transformations époustouflantes à la clé) et puis j’avais laissé tomber par manque de temps (et de motivation certainement). Là j’ai l’été devant moi pour me remettre en forme. Et avec un peu de chance, je serais devenue tellement devenue accro que je n’aurais pas d’autre moyen que de trouver le temps de faire du sport même après avoir repris le boulot à la rentrée.
J’ai opté pour le programme de Sonia Tlev car elle a un corps qui donne envie de banir le chocolat à vie, il est en français et en anglais et il n’y a rien a acheter à part un tapis et des haltères (que j’avais déjà, vestiges de ma première tentative de remise au sport). Alors que pour suivre le programme de Kayla il faut plein de trucs qui coûtent une fortune. Et puis je ne tiens pas à transformer mon salon en annexe du Club de Gym d'à côté.  Dans les deux programmes il y a des conseils diététiques que je ne suis pas particulièrement mais c’est juste du bon sens : un peu de tout avec modération et surtout pas de frustration sinon c’est impossible de tenir sur la durée. Je me suis dit que pour me motiver, j’allais venir vous relater ici mes aventures sportives. Comme ça on verra s’il y a progression ou pas, relâche ou pas. A défaut d’avoir pu me prendre un coach, vous le ferez pour moi !

Jour 1 : je cherche PARTOUT mon tapis de sol. Mon mari me rappelle qu’il fait office de rideau opaque pour notre fille le temps que le store de sa chambre soit installé. Il est donc un peu roulé, froissé mais rien qui ne l’empêche de retrouver sa fonction initiale: tapis de sport. Mes haltères de 2 kilos sont prêtes. Je mets le guide sur l’ipad, et je démarre. Donkey side, butterfly…je suis bilingue anglais mais je réalise que je manque de langage sportif. Je mets le double du temps prévu pour cette séance mais j’arrive à bout.
Jour 2: c’est le jour du cardio. Il s’agit de courir pendant 30 minutes en alternant des phases de course lente et de marche rapide. J’ai des douleurs de la veille, des muscles oubliés se rappellent à moi. Je suis rentrée rouge écarlate de ma demi-heure et avec un petit point de côté (j’ai du oublier de respirer, tellement j’étais concentrée sur mon chrono) mais j’ai tenu bon.
Jour 3 : mes enfants ont décidé de jouer les coachs. Ma fille me chante « ahé maman » et mon fils me dit que je « ne saute pas très haut ». Ce n’est pas faux mais impossible de faire décoller mon corps à plus de 4 centimètres du sol pour les squats. Ca va venir, ça va venir.
Les jours 4 & 5 se déroulent sans encombre (ce qui ne veut pas dire facilement, non plus). Le dimanche c’est jour de repos. Au bout d’une semaine je me sens bien. Rien de visible à l’oeil nu bien sûr mais juste bien de l’intérieur. Plus tonique. Et motivée. A l’heure où vous lisez ce post, la semaine 2 est déjà terminée et tout ce que je peux vous dire pour le moment c’est qu’elle ne s’est pas vraiment déroulée comme prévu…Affaire à suivre !

Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui je vous retrouve pour vous parler sport !

Pour vous remettre un peu dans le contexte, cela fait depuis presque un mois que j'ai arrêté le sport. Pourquoi ? Les raisons sont multiples. Tout d'abord, ma salle de sport a tout simplement déposé le bilan et a fermé, donc je me retrouve sans salle alors que j'étais décidée à continuer le bodypump avant mon départ aux USA. Bon, ça commence mal. Ensuite, l’hiver. Dans le Nord et partout en France j'imagine, le froid a quand même fait des siennes dernièrement et rien qu'à l'idée de sortir courir, j'ai des vertiges. Et puis enfin, la dernière raison c'est moi ! J'ai vraiment été hyper démotivée dernièrement, je n'avais plus envie de faire de sport, je voulais juste être tranquille et ne plus avoir à y penser. C'était un peu devenu obsessionnel chez moi, et je pense qu'un break était plutôt une bonne idée, car ça devenait vraiment pesant et ce n'était pas le but du tout.

Mais depuis une petite semaine, je commence à me dire que ce serait idiot de laisser tomber complètement, après tout le chemin parcouru, les efforts que j'ai fourni pendant une bonne année, le peu de muscle que j'ai réussi à gagner.

TBC  qui est un programme sportif qui se fait sur 12 mois. Le principe est très simple, très facile à suivre et pas cher car ça coûte à peine 39 €.  L’e-book propose des séances de cardio et de fitness.

La grande star de ce programme est Sonia Tlev qui l’a établi.

Alors, les débuts ne sont pas faciles du tout, surtout que ça fait très longtemps que je n’ai pas fait de sport. Il ne faut pas se le cacher, les premières séances sont juste très hardcore lol. J’ai eu mes muscles se faire la mal durant toute la première semaine. Ensuite, j’ai eu un moment de mou, je voulais tout envoyer en l’air mais le soutien sur les réseaux sociaux et sur les forums m’ont aidé à me retenir de laisser tomber, j’ai donc, avec le soutien de ma famille aussi continué sans relâché, les semaines passaient et je commençais à avoir le rythme.

Alors, au bout des 12 semaines, j’ai perdu mes kilos superflux mais surtout, mes amis, j’ai un corps de canon, si ça c’est pas un avion de chasse alors je ne sais pas ce que c’est mdrr

Je m’appelle Marinne, j’ai 52 ans et je vais vous parler de mon petit parcours avec le TBC

Alors voilà, je suis veuve depuis maintenant 5 ans et je ne vous dis pas à quel point la perte de mon cher et tendre m’a plongé dans un état complètement désolant. J’ai commencé à manger sans m’arrêter, j’ai arrêté de prendre soin de moi, j’ai même arrêté de manger sain, je manger des fast food quasiment tout le temps car je n’avais pas envie de cuisiner. J’avais totalement perdu goût à la vie.

Ma fille (unique) qui vivait aux States à l’époque a quasiment déménager et est revenue ici pour moi mais je refusais tout contact avec personne à l’époque.

C’est depuis un an maintenant que j’ai recommencé à vivre, oui il m’a fallut 4 ans pour faire le deuil de mon mari.

Un jour, je me suis regardée dans un miroir, bien sûr avant je me regardais mais d’un coup juste pour voir si je n’ai rien de coincé entre les dents ou quelque chose du genre, jamais je ne me suis regardée dans la glace de façon à vraiment voir si j’étais bien habillée par exemple.

Ce jour là, j’ai eu un choc ! Ce que je voyais dans la glace ne me plaisait pas du tout mais alors PAS DU TOUT ! J’avais un ventre qui pendait, un visage complètement boursoufflé et un double menton que je n’arrivais pas à regarder. J’étais vraiment très grosse, c’est le moins que l’on puisse dire.

J’ai alors décidé de me reprendre, avec l’aide de ma fille bien sûr J

Elle s’est renseigné sur le net et a trouvé le Top Body Challenge. Je suis allée chez mon docteur pour avoir son avis et bien sûr j’ai fais plusieurs bilans de santé avant de commencer le programme.

L’aventure commence

Après les résultats des analyses, le médecin m’a confirmé que je pouvais suivre le programme sans aucun souci. Dieu merci je n’ai pas de gros problème de santé malgré ma façon de vivre des 4 dernières années:/

Alors voilà, j’ai donc commencé la première semaine avec l’aide quand même d’une amie de ma fille qui est coach sportive. Ma fille a suivi le programme avec moi aussi en solidarité avec moi en guise de solidarité.

La première semaine a été assez fatigante, très très fatigante, j’ai eu des courbatures quasiment partout, j’ai eu mon corps qui appelait au secours. Certes, je ne suis plus toute jeune ça joue sûrement beaucoup et puis ça fait quand même 4 ans que je n’ai fait aucun sport.

J’ai persévéré, avec le soutien de ma fille mais aussi le soutien qu’on retrouve sur le net et sur les réseaux sociaux.

Les semaines sont donc passées, j’ai terminé les 4 premières semaines sans trop de mal. J’ai vu mon corps changer tout doucement, je ne vous dis pas à quel point je transpirais durant les séances hein !

Le résultat des 4 premières semaines étaient déjà nettement visible car j’ai perdu 1,5 kg mais surtout je voyais mon corps se tonifier et c’est le plus important.

Chantal 35 ans maman de deux pitchounes

Coucou à toutes, alors je me présente je suis Chantal, j’ai deux enfants et j’ai commencé le Tob Body Challenge il y a un mois.

Je vais d’abord vous présenter le Top Body Challenge de Sonia Tlev en quelques mots avant toute chose.

Le programme TBC de Sonia Tlev

J’ai découvert le TBC quand je regardais des publications sur Intsagram. C’est un programme très présent sur la toile, participantes très actives sur les réseaux sociaux, depuis 1 an j’ai l’impression de voir ce programme, et ses transformations « miracles », un peu partout. Bon, j’avoue avoir déjà entendu parler du programme bien avant venant d’amis et de connaissances. Je pensais suivre un programme depuis un petit moment, maintenant que mes deux filles sont assez grandes, que j’ai un peu plus de temps pour moi j’ai donc pris la décision de faire ce challenge de Sonia Tlev de 12 semaines.

Le programme est un e-book que tu peux télécharger sur le site pour la somme de 39€ qui ne le vaut pas du tout vue déjà les résultats que j’ai eu en un mois. Il propose des exercices de renforcement d’entraînements sportifs de fitness sur 12 semaines.

Chaque semaine comprend 3 entraînements de 30 minutes : le lundi cible les abdominaux et les cuisses, le mercredi les fessiers et les bras, et le vendredi « Total body » permet de travailler toutes ces zones dans une même séance.

Donc voilà en bref le programme de façon générale

Mon parcours (d’un mois :D)

Je n’ai pas trouvé les premiers exercices difficiles, mais j’ai tout de suite pensé que si je n’avais jamais fait ce type d’exercice en étant supervisée il y avait moyen de se faire très très mal. La respiration, le positionnement du corps, c’est très important, et pas suffisamment bien expliqué dans le TBC à mon goût. Attention je ne dis pas que le document est inexploitable et je ne le déconseille pas. Je trouve simplement qu’il n’est pas à l’usage de complets débutants.

Heureusement, j’ai une amie qui est coach sportive mais en Suisse, on se parle souvent au téléphone et sur skype donc, elle m’a aidé à comprendre les positions, de plus c’est en anglais donc bonjour l’angoisse mais bon …

J’ai enchaîné ces 4 premières semaines sans trop de difficultés je dois dire, pour le cardio, j’ai choisi le footing.

Il est important que vous sachiez quand même que je commence le programme avec un corps qui a subi plusieurs dommages collatéraux dus aux plusieurs années sans sport que j’ai passé. J’ai vraiment pas pris soin de moi depuis très longtemps, prenant plus soin de ma famille, de mon foyer et tout avant de penser à moi. J’ai donc eu du mal avec le sport cardio vue que je n’ai quasiment aucune endurance. Là était ma première difficulté.

Bref, durant le premier mois, je réapprenais à mon corps ce qu’était le sport et je sentais directement mes muscles se dessiner, muscles dont j’avais presque oublié l’existence mdrrrrr.

Donc bilan du premier mois, 1 kg perdu et quelques muscles en surface.

Sandra 30 kg à perdre et un bébé comme objectif

Coucou tout le monde, je m’appelle Sandra et je suis ici pour vous parler de mon expérience du TBC, de ma vie avant le TBC et de ce que je vis maintenant.

Bon, alors pour vous dire, avant de connaître le TBC, j’étais une femme qui pesait 120 Kg pour 158 cm. Je suis mariée à un homme qui m’aime énormément, il est fils unique et je ne vous dis pas à quel point il est pressé d’avoir des enfants.

Au début, quand je n’étais pas encore très ronde, je suis tombée enceinte mais sincèrement, j’ai eu recours à l’IVG vue que je n’avais que 19-20 ans. A l’époque je me disais ouais, je vais tomber enceinte quand je serais prête et tout se passera bien. Mais tout ne s’est pas passé comme je l’aurais espéré.

Ma vie avant le TBC

Après plusieurs années de relation libre, on s’est décidé avec mon homme de se marier, je préfère vous préciser qu’entre temps, on a pris des boulots en freelance mon mari et moi, par la suite, avec le travail où on est quand même très très casanier , on a donc pris beaucoup de kilos mais moi surtout. J’ai directement prix 5 kg en quelques mois donc imaginez le résultat en un an alors que ça va faire 5 ans qu’on vit un truc pareil. Arrivé à un certain âge, il m’a demandé, chérie, il serait peut-être temps qu’on ait notre premier enfant ?

Je n’ai pas hésité une seconde, on a donc commencé à faire l’amour sans préservatifs, j’ai arrêté la pilule. J’ai encore pris plus de poids mais je ne pensais pas que ça allait me porter préjudice sur cet objectif que je voulais atteindre. Mais mois après mois je n’arrivais pas à tomber enceinte et il ne faut pas chercher midi à 14 heures, je devais perdre du poids pour réussir à tomber enceinte. Il n’y a pas eu qu’un seul gynéco qui me l’a dit, j’en ai vu plusieurs et tous m’ont dit la même chose. Avec mon travail, je sortais très rarement, je saturais à cause du travail et puis je stressais à cause du fait que je n’arrivais pas à perdre du poids.

Le TBC m’a aidé :

 Donc pour perdre du poids, je devais faire pleins d’efforts, certains efforts n’étaient pas faisables à cause de mon travail mais la plupart pouvaient se faire à la maison. J’ai donc fait plusieurs recherches sur ce que je pouvais faire à la maison, perdre du poids durablement et puis arriver à tomber enceinte. Je suis tombée par hasard sur un forum sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev. Sur le forum, plusieurs femmes témoignent de leur expérience, de ce qu’elles ont vécu et des résultats qu’elles ont trouvé après avoir suivi le programme de 12 semaines.

Bon, au début, j’avoue que vue mes capacités sportives je n’étais pas du tout au top de ma performance mais je n’ai pas baissé les bras, je continuais à parler avec les femmes sur le forum pour me motiver car oui la motivation baisse après quelques temps, vous avez besoin d’un grand soutient morale que ce soit par des amis, la famille, etc.

J’ai perdu 25 kg au bout des 25 semaines et vous savez quoi ? Je suis enceinte J

Donc je conseille vivement le TBC, les filles, c’est un programme complet tant au niveau nutritionnel qu’au niveau sportif, il vous remettra en phase avec votre corps.

Bon courage les filles !

Je m’appelle Sandra, je suis âgée de 35 ans et je suis maman de 3 enfants. Je ne suis sans doute pas la première à témoigner sur les résultats du TBC de Sonia Tlev mais j’ai choisi de vous faire part de mon expérience car je pense qu’il y a beaucoup de femmes comme moi, dans mon cas et qui ne savent comment faire pour se remettre en forme, comment faire pour reprendre confiance en soi après 3 grossesses.

Mon petit parcours

J’ai beaucoup hésité à faire ce petit témoignage car j’ai toujours un peu de mal à parler de mon expérience avant le TBC car ça m’émeut énormément et rien qu’en écrivant cela, j’ai les larmes aux yeux.

Alors voilà, je suis une femme issue d’une famille où l’apparence importe énormément, ma mère a été mannequin et mes sœurs ont suivi le même chemin. A savoir que j’ai 2 sœurs. J’ai donc été « le vilain petit canard » avec mes 160 cm et mon 77 kg et ce avant même que je n’ai mes enfants. Je ne vous dis pas comment c’est devenu de mal en pire en ayant mes enfants. Toutes les remarques méchantes et discriminantes par rapport à mes sœurs, je les ai eues. De grosse vache à baleine en passant par « tu n’es sans doute pas du même père que tes sœurs ou alors on t’a adopté » L

Je ne vous dis pas à quel point ça a été dur, très difficile pour moi, en grandissant, j’ai eu cet image de moi, en ayant mes trois enfants j’ai pris 10 kg de plus.

J’avais peur et honte d’aller en salle vue que j’ai toujours eu un petit comportement timide. J’ai donc choisi de me renseigner sur le net sur ce que je pourrais bien faire pour me remettre en forme sans passer par la case salle de sport ou autre (bon, aujourd’hui je me dis que c’était ridicule d’avoir eu peur d’aller en salle mdr mais bon…), je suis tombée sur pas mal de programmes, etc. J’ai essayé deux, trois sans réel succès avant de tomber sur le TBC. J’ai vu les témoignages, les photos sur les réseaux sociaux, etc. J’ai donc opté en dernier recours au TBC. J’étais au bord de l’abandon quand je suis tombée dessus j’avoue.

Le début des hostilités

J’ai donc fait l’acquisition du programme sur le site officiel de Sonia Tlev ainsi que du Top Body nutrition pour avoir le menu en plus des exercices à faire. La première semaine ne fut pas facile mais je sentais directement que mes muscles ont travaillé. J’ai poursuivi comme ça. Les exercices donnés sont efficaces et bien répartis sur la semaine. Chaque partie du corps est travaillé et le guide est très bien expliqué et facile d'accès. Les exercices sont répartis sous formes de circuits minutés à respecter. Il n'est pas facile de respecter le temps impartis au début mais au fur et à mesure on prend le rythme. Bon, la première semaine a été décisive pour moi car quand je fais un régime c’est durant cette première semaine que je me décourage la plupart du temps.

Le gros avantage avec le programme de Sonia Tlev, c’est qu’il y a toute une communauté autour qui se soutient, qui se booste et donc je n’ai pas baissé les bras.

J’ai terminé les 12 semaines malgré les hauts et les bas que j’ai pu rencontrer, les moments de fatigue extrêmes, de faim, de marre, etc.

Ma nouvelle vie

J’ai aujourd’hui perdu 15 kg, j’ai un corps tonifié, de belles fesses j’avoue lol, pour le plaisir de mon homme qui a toujours été là pour moi aussi, et les enfants, qui malgré tout ce que je leur faisais endurer à cause du régime (au niveau de la nourriture surtout lol) m’ont toujours soutenus aussi.

Aujourd’hui, je suis pleinement épanouie, j’ai adopté un style de vie sain grâce au programme et puis je m’ouvre plus au monde, je vais même dans une salle de sport maintenant haha !

Que de victoires donc ne baissez pas les bras quand vous commencez le programme, il est certes difficile aux premiers abords mais les résultats sont spectaculaires.

Coucou tout le monde, je m’appelle Leslie et je vais vous parler de mon expérience du TBC qui est devenu mon allié minceur.

Début juin, je vous expliquais pourquoi j’avais succombé au Top Body Challenge. Des kilos accumulés suite à l’arrêt du tabac et de la pilule, un corps de trentenaire assez proche de celui d’une amibe et une envie bizarre de me prendre en main avant que cela ne soit trop tard. Sachant que j’allais partir en vacances, je ne me suis pas précipitée et j’ai bien fait car les bons petits plats et les soirées arrosées ont eu raison de moi et de mes 54 kgs.

1,6 kgs plus tard, le 7 juillet, j’ai attaqué le Top Body Challenge et je me suis décidée à manger mieux.

Début du régime alimentaire :

Le matin, pour commencer la journée et détoxifier l’organisme, je bois à jeun, un citron pressé dans un verre d’eau tiède. C’est une vieille recette détox qui a fait ses preuves. Ensuite, j’attaque mon petit déjeuner. Des fruits, un yaourt au soja, un jus de coco et du café dans lequel je me suis résolue et ne plus mettre de sucre. Il faut savoir qu’à une époque, pour des raisons de santé, j’ai suivi un régime sans gluten et sans laitages (j’y serai intolérante, sans y être allergique pour autant). Et même si cela ne résout pas tout en soit, je suis bien obligée de reconnaître que les excès de gluten ne me réussissent plus. J’ai donc recommencé à éliminer ces aliments de mon alimentation ainsi que toutes les sources de gras et de sucres industriels comme les viennoiseries, les chips, les bonbons

Après avoir bien mangé je me suis fixé des objectifs sur le programme de sonia tlev top body challenge, je me suis dis, il faut que j’arrive à tenir ce rythme de vie sain car je sentais bien mon corps en bonne santé, je sentais que j’avais plus d’énergie et que mon estomac se portait mieux.

Les exercices physiques

Après avoir assimilé le régime alimentaire, je me suis dit qu’il fallait que je m’attaque à la partie plus physique. Bon, un gros os car je ne suis pas du tout sportive lol mais bon, je me suis motivée et donc j’ai commencé par des exercices très simples et pratiques pour que mon corps s’adapte, comme les exercices d’abdo fessier et un peu de cardio. Il est clair que le programme de Sonia Tlev est assez hard donc il me fallait préparer mon corps avant tout. Puis quand j’ai commencé les exercices du programme, certes j’en ai bavé au début, j’en pleurais même de douleur tellement j’avais des courbatures mais je m’en sortais pas trop mal par la suite.

Heureusement qu’il y a les forums et autres réseaux sociaux pour trouver un peu de soutien et de motivation quand on est complètement au fond du trou lol.

Bon, ceci dit, j’ai perdu plus de 10 kg depuis la fin du programme et je continue à être suivie par l’équipe pour éviter l’effet yo yo.

Le TBC est très en vogue en ce moment. On peut voir les résultats avant-après des personnes ayant essayé ce programme révolutionnaire partout sur les réseaux sociaux. J’ai fait ma propre expérience et je vais vous raconter un peu brièvement les résultats que j’ai pu avoir après 3 mois maintenant car oui je suis encore en plein dedans J

Voilà, je m’appelle Lola j’ai 29 ans et je pesais 80 kg pour un petit 165 cm.

Pourquoi j’ai choisi le TBC

A la maison, nous avons tous un petit souci de poids et ce depuis ma tendre enfance. J’ai une grande sœur qui a même plus de problèmes de poids que moi. J’ai donc décidé de faire quelque chose face au mien et ensuite la coacher. C’est une autre histoire mais donc voilà pourquoi moi j’ai décidé de prendre en charge mon souci de poids.

De plus, des antécédents pas très drôles sont arrivés à des membres de ma famille venant de ma mère, des antécédents liés à ce problème de poids encore et toujours. Donc voilà aussi une autre raison pour laquelle j’ai décidé de faire quelque chose.

Maintenant, pourquoi le TBC ? J’aurais bien pu choisir quelque chose d’autre mais j’ai trouvé qu’il était plus précis, mieux expliqué et la nutrition est très intéressante car pas trop difficile à trouver les produits qu’il propose de manger.

Mes débuts difficiles

Alors oui au début, j’ai vraiment eu du mal car j’avais des courbatures partout mais vous me direz que je suis quelqu’un de pas trop sportive donc oui c’est normal d’avoir beaucoup de courbatures dans les débuts. J’ai donc persévéré et vous savez quoi ? Au bout d’un mois je vois les résultats au niveau de mon bidon qui est quand même bien imposante. J’ai perdu une taille de pantalon et mes bras se sont bien sculptés.

Pour les séances de cardio j’ai opté pour le vélo d’appartement et parfois de  la corde à sauter.

Au fil des semaines j’ai trouvé mon rythme et puis là j’entame ma dernière ligne droite

Bilan positif

Alors, au bout de ces 3 mois, j’ai perdu une grande partie de la graise autour de mon ventre, mes abdominaux se sont sculptées mais ne sont pas encore visibles mdr :D Mais je les sens dur à l’intérieur. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau et vous savez quoi ? Je remarque des regards qui se posent sur moi quand je m’habille sexy. Chose que je n’osais jamais avant à cause de mon ventre.

Je sais maintenant comment aborder la chose avec ma sœur pour qu’elle aussi trouve une vie normale et épanouie.

Courage les filles, c’est vraiment un excellent programme, je vous donne rendez vous d’ici la fin des 12 semaines.

Bon courage à toutes 

Coucou les filles, je m’appelle Sandy et je vais vous partager ma petite expérience concernant mon passage d’obèse à bombe atomique (mdr) après le TBC.

Pourquoi j’ai enfin succombé au TBC

J’ai déjà entendu parler du TBC bien avant que je le fasse et que je décide de faire le pas. Cependant je vais vous expliquer quand même pourquoi je l’ai fait.

Donc, après la naissance de ma fille il y a 3 ans de cela, j’ai décidé de prendre la pillule pour espacer la naissance d’un deuxième enfant, j’ai aussi décidé d’arrêter de fumer car mine de rien j’étais bien une cheminée à 30 ans.

L’accumulation de tout ça a fait que j’ai pris pas mal de kilos, je voyais mon corps de transformer en une barrique que je ne reconnaissais presque plus. Sachant que j’allais partir l’été suivant en vacances, je me suis dit, il faut que je perde ces kilos et ce très rapidement pour arborer un corps digne de ce nom à la plage quoi !

J’ai donc décidé de suivre le TBC de 12 semaines, j’ai fait l’acquisition de l’ebook sur le net plus le top body nutrition pour que le programme soit bien complet.

Mon petit parcours en bref

J’ai attaqué le TBC le mois de Mars, le premier lundi plus exactement. My God, les premières semaines étaient des plus éprouvantes, avec des courbatures à n’en plus finir, les exercices de plus en plus difficiles, la nourriture qui ne me donnait pas envie du tout.

Je n’ai pas baissé les bras en ayant en tête le beau corps que j’aurais après ces 12 semaines, de toute façon, avec le temps, on gagne en endurance et surtout on a plus de force, le corps se développe et les muscles aussi.

Les premiers résultats que j’ai remarqué se situaient au niveau de mes bras et mes cuisses, qui se sont bien dessinés et qui ont perdu de la masse graisseuse. J’ai continué comme ça pendant les 12 semaines, plus les semaines passaient plus je voyais mon corps se transformer et se sculpter.

Au bout des 12 semaines, mon corps (surtout mon ventre) a retrouvé une taille normale voire bien musclé, franchement, je suis très heureuse des résultats que j’ai après avoir fait le TBC.

J’ai regardé pas mal de blogs, de forums où toutes les femmes se soutiennent, c’est vraiment très encourageant de se parler entre challengeuses, je vous conseille vivement de le faire surtout pour surmonter les petits coups de blues des débuts.

Constat positif

Donc pour moi, le bilan est plutôt positif, j’ai pu mettre un joli maillot deux pièces avec un ventre bien musclé à la plage, j’ai par contre un autre souci lol, est ce que quelqu’un sait comment se débarrasser des vergetures ?

Enfin bref, voili voilou les filles, j’espère que vous vous en sortez bien aussi de votre côté et puis je vous souhaite bon courage car c’est pas facile mais les résultats vous redonneront une confiance en vous que jamais vous n’avez eu.

Bisousii 

Mon avis sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev 

Bon, je pense que tout le monde connait à peu près le TBC ou le Top Body Challenge mais je vais vous le présenter très brièvement.

Tout d’abord, je m’appelle Luce, je suis maman de deux enfants et avant d’avoir mes deux grossesses rapprochées, j’avais un corps très svelte du fait que j’étais une sportive.

En ayant pris quelques kgs après mes grossesses surtout au niveau de l’abdomen, j’ai alors décidé de reprendre le sport mais un sport que je pourrais effectuer chez moi car avec mes deux petits je ne peux pas trop me permettre de m’absenter longtemps à la salle de sport ou autre. Donc en attendant qu’ils grandissent, je vais me rabattre sur les sports que je peux aisément effectuer dans le confort de mon chez moi.

Qu’est ce que le TBC

Alors très brièvement, le TBC est un programme d’entrainement en ligne sur 12 semaines qui vous est fourni sous format d’e-book que vous pouvez télécharger sur votre Smartphone ou tablette. La particularité du programme c’est que vous n’avez pas de coach personnel par contre le suivi est quand même très bien fait donc vous ne vous sentez pas abandonné.

Enfin bref, voilà en quelques lignes le programme.

Je vais maintenant vous parler de mon cas à moi

Mon petit parcours

Donc, comme je vous le disais, j’ai une petite bouée dont je voulais me débarrasser, j’ai toujours été une sportive, pas de haut niveau mais j’ai toujours pris soin de mon corps. Donc, j’ai fait l’acquisition de l’e-book sur le net. J’ai commencé le programme le mois de Février dernier. Le programme se présentait comme suit :

§  Lundi : Abdos/cuisses

§  Mardi : jour de repos

§  Mercredi : les bras et fessiers

§  Jeudi : jour de repos

§  Vendredi : L’ensemble du corps et es groupes musculaires

§  Samedi / Dimanche : Cardio et jour de repos

Ceci dit, c’est juste un exemple du programme de chaque semaine.

J’étais vraiment assidue même si parfois je voulais tout foutre en l’air tellement j’avais mal partout, mes muscles étaient en détresse mais honnêtement ? C’était un mal pour un bien. J’ai sué pendant les 12 semaines, j’en ai parlé sur plusieurs forums avec beaucoup de femmes qui partagent leur résultat avant-après, leur motivation.

C’est aussi ce que j’apprécie vraiment avec le TBC, c’est que partout sur plusieurs forums, on trouve du soutien, on ne se sent jamais seule.

Bilan après les 12 semaines

Le premier résultat que je remarque de suite après les 12 semaines est mon ventre plat :D mon Dieu comme c’est agréable de le ravoir comme avant mes grossesses. Je suis vraiment très satisfaite des résultats car j’ai un corps plus tonique, je suis plus performante dans les exercices et plus endurante en sport cardio.

Je conseillerais vivement ce programme à toutes les femmes qui veulent se sculpter un corps de déesse.

Comment j’ai pu commencer une nouvelle vie avec le TBC de Sonia Tlev

Bonjour à toutes, je m’appelle Claire, j’ai 35 ans et je suis en phase de commencer une nouvelle vie avec un homme totalement merveilleux que j’ai rencontré après ma transformation après le TBC ou Top Body Challenge.

Je ne sais pas si je dois encore vous expliquer ce qu’est le Sonia Tlev étant donné que je vois qu’il y a déjà beaucoup d’explications là-dessus sur le blog.

Je vais donc directement entrer dans le vif du sujet

Mes débuts et les raisons pour lesquelles j’ai choisi de faire le TBC

Avant de commencer le TBC en 2010 je vais vous raconter comment j’étais et le mode de vie que je menais. J’étais très introvertie, avec un poids de 68 kg pour 159 cm. Vous arrivez sans doute à deviner le genre de morphologie que j’avais. Un petit bout de femme avec beaucoup de kilos en trop et en plus je mangeais très mal. Je suis issue d’une famille où la nourriture était un témoignage d’amour. Donc on faisait beaucoup à manger aux personnes qu’on aime donc ma mère faisait pareil avec nous.

On mangeait vraiment tout ce dont on aimait et on faisait pareil aux personnes qu’on aimait pour témoigner notre amour pour cette personne.

Ceci étant jusqu’au jour où mon père est tombé malade à cause de ça, il avait tout, cholestérol, était en surpoids, avait de l’hypertension, de la diabète, etc …

Il en est même mort. Ce fut vraiment une expérience très très douloureuse pour la famille, on a tous perdu nos repères car justement il était un pilier pour la famille et en plus, il est mort à cause de la chose qu’on aimait faire le plus et qu’on témoignait à tous nos proches.

Moi de mon côté je commençais à avoir de l’âge et je n’étais toujours pas en couple. Je me suis donc tournée vers un diététicien pour qu’il m’apprenne le B A BA d’une alimentation saine qui pourra m’aider à perdre du poids mais aussi m’aider à perdre du poids dans le but de rencontrer enfin quelqu’un.

Le diététicien m’a donc aidé à trouver le régime adapté à mon corps, à ce que je tolère ou pas, à ce que j’aime comme nourriture. Il m’a fortement conseillé de trouver un petit programme de fitness adapté à mon emploi du temps car oui, étant assistante de direction, je suis quand même très occupée la plupart de mon temps.

LE TBC comme alternative et comme solution de vie

Le TBC est quand même le sport à faire à la maison le plus connu sur le net. Je n’ai donc pas cherché bien longtemps pour me décider que je vais suivre ce programme là. J’ai donc fait l’achat sur le net de l’e-book. Il y avait aussi le Top Body Nutrition mais j’ai préféré suivre les menus de mon diététicien.

J’ai commencé avec beaucoup de difficultés vue que les répétitions étaient quand même intenses mais j’avoue que le soutien sur les réseaux sociaux ainsi que les partages des résultats sont très motivants.

Le délai du programme est relativement court donc en seulement 12 semaines j’ai réussi à perdre du poids mais surtout à rencontrer quelqu’un lors d’un salon sur les aliments bios dans ma ville.

On va se fiancer maintenant et moi de mon côté je continue le TBC même si les 12 semaines sont passées.

Je suis totalement comblée par le programme et aussi par les résultats que j’ai pu trouver.

  

Anna, 36 ans, maman de 3 petits loups, j’ai expérimenté le TBC et aujourd’hui je vais vous parler de l’expérience que j’ai pu vivre.

D’ores et déjà, je vais vous dire que l’expérience que j’ai vécu avec le TBC a été des plus difficiles et a été un échec cuisant. Je veux bien croire que ça ait marché pour beaucoup de personnes mais malheureusement, je suis parmi celles qui n’ont pas eu de résultats positifs, au contraire, j’ai failli avoir plus de mal que de bien en suivant le programme du Top Body Challenge.

Moi et mon parcours avant le TBC

Alors, depuis toujours, j’ai eu des petits soucis de poids. Rien de bien grave j’avoue mais quand même visible et après mes 3 enfants ça n’a pas amélioré les choses comme on dit. Bon… J’ai donc, après mon troisième, décidé de ne plus avoir d’enfants et par la même occasion décidé de reprendre ma santé et ma ligne en mains. La première chose à faire était bien sûr de consulter un médecin pour qu’il me dise à quel stade je suis au niveau de mon problème de poids, les conseils qu’il peut me donner et surtout si je peux reprendre une activité physique après mes 3 accouchements. Je sais, ça peut sembler un peu bizarre mais c’est vrai que je n’ai jamais été une grande sportive donc j’ai préféré avoir l’avis d’un médecin si je peux ou non faire des exercices physiques intenses. Le médecin m’a dit qu’il n’y avait aucun inconvénient à ce que je fasse du sport mais qu’il fallait que je voie une nutritionniste qui pourra me conseiller sur ce que je pourrais manger durant le lapse de temps et ensuite pour que les résultats soient à long terme. Le nutritionniste m’a donc donné des conseils diététiques, des menus et tout, c’était vraiment complet.

Arrive alors le moment pour moi de choisir le programme qui allait me convenir, j’ai vu plusieurs sur le net mais un seul était très très populaire et c’était le TBC de Sonia Tlev, c’était donc sans hésitation que j’ai choisi celui-là.

Les tortures ont commencé

J’ai donc commencé le programme un lundi comme convenu dans le programme. J’ai souffert dès la première fois, moi qui plus est ne suis pas du tout une sportive j’ai bien sué et souffert. Les répétitions sont intenses, très dures à réaliser et super éprouvants. Dès les deux premiers jours, j’ai eu un mal de dos atroce que j’ai même dû aller voir un kiné pour voir ce qui clochait. Il m’avait dit d’aller molo sur les exercices et les répétitions sinon mon dos allait en baver.

J’ai essayé de persévérer mais j’ai eu beaucoup de déchirures musculaires, et des douleurs insupportables dans le dos.

J’ai vu un docteur et m’a alerté de la gravité de la situation. Le programme que j’ai choisi n’était pas adapté à une personne qui n’a pas encore fait de sport et encore moins à une femme qui a eu plusieurs césa.

Bilan très négatif pour moi et je ne conseillerais en aucun cas le TBC, encore aujourd’hui je suis en rééducation.

Sonia 25 ans, fitness girl.

Dans ce billet de blog, je vais vous expliquer comment je trouve le TBC vue que je suis une adepte de sport et de fitness, j’ai décidé de jeter un coup d’œil à ce programme qui a tant de succès auprès de toutes les femmes de tous âges, pour voir si les exercices que l’on y propose de faire sont fait pour madame tout le monde.

Comment se présente le programme ?

Premièrement, je vais vous présenter le programme prévu par Sonia Tlev et Lucille Woodward une diététicienne et coach en fitness. Il s’achète sur le net, je l’ai payé à 39,99. 5 minutes après l’avoir commandé j’ai reçu l’e-mail et le programme en PDF que j’ai téléchargé sur mon iPhone. C’est en forme de ebook donc vous pouvez aussi bien le télécharger sur une tablette que sur un ordinateur.

Maintenant, ce qu’on retrouve dans le programme et bien il y en a la première partie qui détaille plusieurs types de menus à suivre, des conseils diététiques. C’est très important, même si vous ne faites pas de régime alimentaire, une remise en forme doit toujours être accompagné d’un programme alimentaire adapté, équilibré, des menus minceurs et sains. A ce propos, j’ai même acheté le complément du TBC qui est le Top Body Menus car Dieu sait à quel point j’ai aussi du mal à varier mon alimentation de tous les jours J

La deuxième partie concerne tout le programme de training soit 12 semaines de renforcement musculaire à raison de 3 séances par semaine le lundi, mercredi et vendredi, ce que je trouve très bien car on ne peut faire du sport tous les jours.

J’ai donc suivi le programme à la lettre pendant les 12 semaines et je vais directement vous faire un bilan de ces semaines ainsi que du TBC à proprement parler.

BILAN

Voici donc mon avis concret sur le TBC. Premièrement, c’est un programme facile à suivre, il est très bien expliqué, détaillé. Alors bien sûr les exercices ne sont pas de tout repos mais comme ça concerne la musculation et le cardio, on a toujours un peu mal mais sincèrement, c’est le plus facile que j’ai pu voir et expérimenté.

Les séances sont courtes, de ce fait, on trouve toujours un petit moment dans la journée pour le faire et pourtant, je suis avocate, j’ai pas beaucoup de temps pour moi mais là, j’ai pu effectuer toutes les répétitions tous les jours.

Le gros point positif du programme aussi c’est que les Top Body Challengeuses ont su comment se motiver entre elles et donc ne sont jamais seules malgré les difficultés qu’elles rencontrent. Je vais vous dire une chose, quand on commence une remise en forme, qu’on veut perdre des kilos et bien c’est vraiment un jour avec et un jour sans. Il y a des jours où on se sent motivé, des jours où on se sent fatigué et des jours où on a envie de tout arrêter donc les communautés de soutien autour du TBC sont vraiment chouettes et très motivantes. C’est LE MUST si je puis le dire comme ça.

Donc finalement, c’est un bon programme et ce pour toutes les personnes ayant envie de dessiner son corps et affiner ses courbes.

Comment le TBC a complètement changé ma vie

Après une grossesse, on prend de bonnes résolutions pour retrouver notre silhouette d’antan. Il est difficile de trouver le bon truc qui nous fasse vraiment maigrir sainement et durablement.

Je m’appelle Sylvie, 31 ans et maman de deux petites princesses. J’ai rencontré mon mari lorsque j’avais 16 ans, on s’est connu au lycée. On est sorti ensemble, on s’est perdu de vue et il y a 7 ans on s’est revu pour ne plus nous séparer et fonder notre famille. Nos jumelles sont les meilleures choses qui nous soit arrivé mais … les facettes un peu moins sympas sont les kilos en trop après la grossesse, les vergetures et j’en passe.

Je ne parlerais pas des autres désagréments post-grossesses, je vais vous parler de mon combat pour perdre mes kilos, c’est un combat car avec mes kilos de grossesse, j’ai perdu totalement confiance en moi et mon mari le ressentait même jusque dans nos relations intimes. Ça commençait à me gâcher la vie.

Comment j’ai commencé mon combat

Un samedi, c’était le mariage de ma cousine, je devais y aller dans une belle petite robe ajustée, de couleur rose (la couleur préférée de mes enfants d’ailleurs). Je ne rentrais plus dans la robe, bon … j’avoue m’y être attendue, j’ai donc retouché un peu la robe  mais rien n’y faisait. J’ai donc pété un câble et j’ai commencé ma descente aux enfers : déprime, boulimie, etc… J’étais tombée tellement bas que ma famille commençait à déprimer aussi. J’ai vu une amie qui elle aussi avait accouché avec moi, elle avait retrouvé une silhouette de déesse. Je lui ai donc demandé ce qu’elle avait fait pour perdre ses kilos aussi rapidement, elle m’a donc parlé du TBC ou Top Body Challenge. Un truc révolutionnaire qui serait très pratique surtout pour les mamans qui n’ont pas trop de temps pour aller dans une salle de sport.

Je me suis empressée de me renseigner que ce soit auprès de mes amis, de ma famille et bien sûr sur le net pour voir ce que c’est que ce TBC. Bon, les divers blog de mamans « qui déchirent » et autres réseaux sociaux en disent long sur l’efficacité du programme.

La décision qui a changé ma vie

Lorsque j’ai vu tous les témoignages et les photos avant-après sur le net et surtout sur les réseaux sociaux comme instagram, je n’ai pas cherché midi à quatorze heure, j’ai de suite décidé de suivre le programme. Je me suis donc rendue sur le site de Sonia Tlev. Le programme est à 39 € …

J’ai commencé assez difficilement vue que je ne suis pas une très grande sportive, les séries étaient pas très faciles à effectuer non plus mais au bout de la première semaine, j’ai trouvé ma vitesse de croisière si on peut dire ça lol, j’ai trouvé mon rythme quoi. Au bout de la première semaine aussi je pouvais déjà remarquer des changements sur ma silhouette. J’ai persisté pendant les 12 semaines, j’ai sué, j’ai eu très mal, j’ai pleuré mais au final je suis la plus heureuse des femmes car j’ai perdu mes kilos en trop et en plus j’ai un suivi très encourageant que ce soit avec mes amis sur les réseaux sociaux mais aussi par email.

J’ai retrouvé le sourire, mon mari et mes enfants sont les premiers heureux de ce changement et franchement merci à Sonia Tlev pour ce nouveau souffle de vie qu’elle m’a offert.

Salut les filles, je suis Sophie et dans ce billet de blog je vais vous exposer un peu mon parcours après avoir suivi le programme TBC de Sonia Tlev pendant 12 semaines. Et oui j’ai réussi à le finir et à en venir à bout.

  

Etre Top Body Challengeuse

Au jour d’aujourd’hui, je suis tellement fière de dire que je suis une top Body challengeuse parce que vue ma morphologie et mon physique je ne pensais pas en venir à bout. Je vous explique, j’ai un corps assez fin, longiligne et ce du à plusieurs années de boulimie qui ont sérieusement modifié mon organisme et mon ossature. J’avais peur au début que ça allait empirer mon cas, que j’allais tomber malade et tout. J’ai donc consulté un médecin, une nutritionniste plus précisément pour avoir son avis si je pouvais suivre ce programme pour justement me tonifier et avoir un corps plus musclé. La nutritionniste m’a alors dit que je pouvais le faire mais limiter quand même les séances de cardio.  J’ai donc pris mon courage à deux mains et j’ai donc choisi d’acheter le programme de Sonia Tlev et Lucile Woodward.

Le programme : comment je le trouve

Le programme est facile à suivre : Je ne veux pas dire que les séances sont de tout repos bien entendu, il s’agit de renforcement musculaire et de cardio alors évidement, on souffre un peu 

Ce que je veux dire, c’est que le programme est clair, précis, et pas surchargé. Les séances sont assez courtes pour qu’on trouve toujours le moyen de les faire, quelque soit notre emploi du temps (et le mien est assez chargé, croyez moi).

On ne s’ennuie jamais pendant les séances du Top Body Challenge, et ça, c’est une grande force par rapport à d’autres programmes !  

Les séries sont totalement faisables par quiconque. Moi particulièrement, j’avais peur de ne pas réussir à faire les séries mais finalement, avec les jours qui suivaient, je m’améliorais petit à petit. Avec le programme, on se sent encadré avec les jours indiqués, le préface est assez claire, j’ai senti très rapidement le changement au niveau de mes muscles. Les précisions du temps de chaque circuit, ça motive énormément. Enfin, je trouve qu’on n’a quand même vraiment pas l’impression qu’on est à la maison vue que les séances sont vraiment très sportives.

Conclusion :

J’ai le corps qui est vraiment bien dessiné actuellement, mes performances sont plus importantes et évoluent toujours plus de jour en jour. Je suis totalement satisfaite des résultats sur mon corps et aussi sur ma santé car je me sens plus en forme, plus forte et surtout plus endurante. Si avant je me fatiguais en montant juste quelques marches d’escaliers, aujourd’hui, je cours même en montant les marches de mon immeuble et je suis au deuxième étage s’il vous plait ^^ 

Tout ça pour dire que je suis vraiment contente du programme et de ses résultats, merci Sonia.

Mon expérience du TBC de Sonia Tlev

Coucou Les filles, je vais vous faire part de mon expérience du TBC de Sonia Tlev. Bon, pour celles qui ne le savent pas, le Top Bodychallenge est un programme de fitness à faire chez soi et c’est un programme « payant » car il ne coûte pas moins de 39 €. Bon, ça j’en passe mais de toute façon, même +pour aller dans une salle de sport, il faut payer quelque chose donc bon…

Dans ce petit avis, je vais vous parler de mon expérience.

Alors voilà, je m’appelle Cindy, j’ai 26 ans, je ne suis pas spécialement grosse mais c’est vrai que je ne suis pas trop musclée donc j’ai vraiment besoin de me muscler un peu… un peu beaucoup même. Je me suis donc renseigné sur le net pour voir quel serait le programme le mieux adapté pour une femme comme moi. J’ai vu beaucoup de témoignages sur les sortes de programmes minceurs sur le net, ça peut aller d’un programme alimentaire complet à tout une série d’exercices physiques à faire chaque jour pendant une période déterminée.

Mon choix, le TBC de Sonia Tlev

Le Top Body Challenge ou TBC de Sonia Tlev ets un programme minceur qui s’étend sur 12 semaines avec des exercices physiques ainsi que des menus minceurs à suivre. Je pense que toute personne ayant pris la décision de maigrir et qui s’est renseigné sur le net connait bien ce programme. Instagram est même rempli de photos, de témoignages avant après avoir suivi le programme. Apparemment il est totalement révolutionnaire et fait même partie des meilleurs. J’ai donc opté pour celui – là.

Je récapitule donc, je n’ai pas de kg en trop mais j’ai besoin de me muscler, je ne suis pas du tout sportive, mais alors 0 sport avant hein, j’ai choisi de suivre un programme minceur qu’est le Top Body Challenge de Sonia Tlev (en même temps, en voyant le corps de la belle Sonia Tlev, comment ne pas succomber ? lol)

Résultats après 6 semaines

Premier résultat j’ai arrêté après les 6 semaines, j’avoue c’est très très dur et c’était un truc de fou pour quelqu’un qui n’a jamais fait de sport comme moi. Certes, après les 6 semaines, je vous avoue que mon corps s’est largement tonifié, c’est au niveau des bras et des fesses que je le vois mais aussi au niveau du ventre. Je n’ai pas perdu de poids car je n’en n’ai pas autant que ça à perdre mais j’ai beaucoup gagné en musculature. Mon ventre en a pris beaucoup niveau des abdominaux. Il est très important que vous le sachiez les filles, les exos sont assez hardcores. J’ai même, à un moment donné, dû voir un médecin tellement mon corps me fiasait mal, j’en avais de la fièvre et le médecin m’a dit que ce n’était pas pour des débutantes pour moi. Voilà donc pourquoi j’ai arrêté mais le programme marche bel et bien si vous êtes assidues et persévérantes.

Mon avis plus ou moins positif sur le TBC de Sonia Tlev

Le TBC de la belle Sonia Tlev est un programme à acheter en ligne et qui dure 12 semaines pendant lesquelles il faut effectuer 3 séances de renforcement musculaire. Alors le tout est expliqué dans le guide (une sorte d’e-book) qui est vendu avec le programme complet.

J’ai décidé de le tester car auparavant, j’avais déjà essayé plusieurs programmes tels que le Bikini Body, le BBG, etc … et à la vue des résultats des top body challengeuses sur le net je me dis, aller … ma fille tu dois l’essayer et puis il n’a pas l’air aussi difficile pour donner de tels résultats. C’est pas plus pire que les autres que j’ai déjà essayé en tout cas.

Mes débuts très très douloureux

Au début, en voyant les exercices à faire je me dis, ce sera les doigts dans le nez que je réussirais à les faire. J’ai donc commencé à partir dans mes exercices le lundi. 10 minutes fois 3 séries d’exos. A savoir que le lundi, les cuisses et les abdos sont à l’honneur. Après la première série, j’étais essoufflée,  j’arrivais à peine à respirer tellement mes abdos me faisaient mal mais j’a fini les 3 séries sans trop de mal. Je me suis même étonnée car plus j’avançais, plus je reprenais du poil de la bête. Bon la première journée fastoche comme on dit.

Le lendemain, my god, j’avais des courbatures sur tout le corps, généralisées. J’étais morte de chez morte. Ces exercices m’ont complètement tué mais j’avoue que plus on a mal, plus ça agit comme on dit. Donc j’ai persévéré jusqu’à la fin du programme.

12 semaines de tortures, physiques mais aussi d’un régime strict que j’ai suivi sans me déstabiliser par quoi que ce soit.

Des résultats plus que probants en un temps record

A l’issu du programme, vous n’allez jamais me croire si je vous disais que je n’ai pas vraiment perdu de poids je vais vous expliquer pourquoi. Le fait est que le programme était un renforcement musculaire. J’ai donc vu mon corps s’affiner considérablement, cuisses, bras, ventre, fesses (bien rebondies d’ailleurs) mais j’ai pris beaucoup de muscles. Qui dit prise en masse musculaire dit perte de graisse mais ne dit pas forcément perte de poids. Votre balance, mettez le donc de côté. J’ai mes biceps qui se sont complètement transformés je trouve.

Mon bilan Plus ou moins positif

 Donc comme je l’ai dit, je suis convaincue par l’efficacité du programme TBC de Sonia Tlev cependant il est important de spécifier que ce n’est pas vraiment un programme pour les débutantes en sport. Je suis (sans vouloir me vanter) une sportive et j’ai l’habitude des exercices physiques mais certaines séries du programme sont tellement difficiles que même moi je n’ai pas réussi. Pour les femmes ayant subit une césarienne aussi, je pense, ce n’est pas un programme fait pour vous. C’est très dangereux dans le sens, encore une fois, où les séries sont très, trop intenses.

Sinon, le programme est faisable à la maison, vous n’avez pas besoin de vous déplacer dans une salle de sport, les explications sont faciles à suivre et claires. Donc voilà, c’est mon humble avis mais le plus simple c’est que vous vous fassiez votre propre avis sur le sujet, bon courage les filles. 

Ma vie a changé grâce au Top Body challenge de Soniatlev

Je m’appelle Sisca et je suis originaire de l’Italie. Dans ma famille, manger est synonyme de partage, de bonheur et pour faire plaisir à ses enfants, ma mère nous cuisinait toujours de bons petits plats, ceux qu’on aimait. Dans la famille, aucun d’entre nous n’est maigre, on est tous un peu rond et dodu. Pour ma part, je suis en surpoids et depuis des années maintenant j’essaie de perdre mes kilos en trop mais rien n’y fait. Plus aucun vêtement me va et si je dois chercher quelque chose d’assez potable en magasin, je dois me fier aux rayons grande taille. Je ne suis pas heureuse, loin de là, je mange pour oublier et cela va de mal en pire.

Un jour, j’ai vu un article sur le net comme quoi une fille de 120 kg avait suivi un programme appelé le Top Body Challenge. C’est bien sûr quelque chose dont je n’ai encore jamais entendu parler et du coup je me suis renseigné sur internet. Beaucoup de personnes semblent être convaincu de ce programme et témoignent des résultats positifs.

A première vue, le programme n’est vraiment pas facile car les exercices semblent être assez hard. Bon… je me devais de prendre une décision et puis vue dans l’état où je suis, je n’ai plus trop le choix et puis ce sera un autre régime comme tant d’autres que j’ai essayé si ça ne marche pas.

Le début des hostilités commence

J’ai donc décidé d’acheter le programme sur internet à 39€. Bon, déjà le prix n’est pas très cher car malgré tout, c’est quand même très complet, il donne des directives très claires concernant tout le régime à suivre, il apporte même des explications sur toutes les calories que contiennent tous les aliments. Le must c’est les exercices à suivre chaque semaine qui accompagne ce régime alimentaire.

J’ai commencé le régime un peu en trainant des pieds je l’avoue mais dès la première semaine, j’ai trouvé des résultats très probants. 2 kg en moins et déjà une taille de pantalon de perdu.

12 semaines à en creuver maisles résultats sont là

 Après 12 semaines d’exercices et de régime sans relâche je suis quasiment méconnaissable mais dans le bon sens du terme. J’ai perdu 12 kg, je parais plus jeune et surtout je suis devenue plus forte et endurante. Je retrouve goût à faire du shopping et surtout n’ai plus honte de sortir le soir avec des amis. Vous savez quoi ? J’ai même rencontré l’amour depuis, j’ai quelqu’un dans ma vie que j’ai rencontré dans une des soirées organisées par une amie. C’était les 12 semaines les plus dures de ma vie mais le résultat est là comme je l’ai dit. Des résultats tant physiques que psychologiques car oui je suis devenue bien plus forte psychologiquement après avoir suivi ce programme.

Au jour d’aujourd’hui, je conseille vivement ce programme qui m’a aidé à avancer, à avoir une vie bien meilleure.